ダイエットしなきゃ！

ダイエットには２種類あることが分かったぞよ。



(｀・ω・´)しゃきーん。




「ダイエット」を常日頃　意識していると



情報が入ってくるね。






だいたい理屈が分かったのでシェアシェア。






ダイエットは




①摂取カロリーを減らすダイエット



②消費カロリーを増やすダイエット




の２種類がある。






で、ダイエットがうまくいかない人は



自分がどっちのダイエット方法が必要か




分かっていないのかも！？








う～んと、食べるのが好きな人は



摂取カロリーを減らすダイエットをするといいよね。








たとえば、１日のうち１食をダイエットシェイクに置き換えるとか、




朝はジュースで済ますとか、摂取カロリーをおさえる




ダイエット方法が合ってるんだ。（と思う。自信ない。。。）









で、運動しない人は消費カロリーを増やすダイエットが



合っている。






たとえば巻くだけダイエットとか（効果のあるなしは別ね。）、




エクササイズマシーンとか。







たいていの人は摂取カロリーが多くて、



消費カロリーが少ないから、ダイエット方法はどっちも必要。









だから、ダイエット方法をいくつか組み合わせて



自分用にカスタマイズすればいけるんじゃない？？？










摂取カロリー減らす系ダイエットを１つと、




消費カロリーを増やす系ダイエット２つみたいに。






食べ過ぎちゃうんだよね～っていう人は


摂取カロリー減らす系ダイエット重視で。






運動してないなぁ～って人は



消費カロリー増やす系ダイエット重視で。








いくつかのダイエット方法を組み合わせると



より短期間で効果的なダイエット効果が出そうな気がするですよ。








するですよ～。(ﾟдﾟ)(｡_｡)(ﾟдﾟ)(｡_｡) ｳﾝｳﾝ






やせるのは地球に優しいエコかもしれない。





地球も支えるのきっと重いよね。人口も増えてるし。





「おまえら、重いんじゃ～～～！」って



爆発したりして。






Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ